Episode 29 – mit Hörer Steff

Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,

dieses mal sind wir wieder zu dritt.

Steff ist Hörer der ersten Stunde und dürfte euch allen schon durch seine zahlreichen Hörermails, Kommentare und Audionachrichten bekannt sein. Nun ist er endlich mal eine komplette Folge für uns da.

Wir erfahren wie er überhaupt zum Laufen gekommen ist. Steff erzählt seine Geschichte weiter, von den ersten Wettkämpfen über den ersten Marathon bis zum Ultra.

Wir sprechen über Ausrüstung, Training und Trainingspläne sowie mentales Training für einen Ultra

Im Sommer 2019 hat er mit dem Mauerwegslauf in Berlin seinen ersten 100 Meiler gefinisht. In welcher Zeit? Das erfahrt Ihr in dieser Folge.

Viel Spaß beim Hören!

Steff, Volker & Martin

Shownotes:

Steff bei Instagram:

https://www.instagram.com/steff.gartz/

Der Youtube Kanal Laufen in Dortmund:

https://www.youtube.com/channel/UCoWbHcTZrIraLP4yGWfbn3g

Die TorTour de Ruhr:

https://www.tortourderuhr.de/

Das Laufgadget der Folge von Steff:

https://www.decathlon.de/p/laufgurtel-fur-smartphone-alle-gro%C3%9Fen/_/R-p-302460?mc=8504724&c=SCHWARZ

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