Episode 70 – Geburtstagsparty mit Nicola

Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,

der Was läuft Podcast wird heute drei Jahre alt. Grund genug Gäste einzuladen und zu feiern. Eigentlich ist das nicht ganz korrekt, denn Nicola ist nicht zu Gast sondern mittlerweile fester Bestandteil des Was läuft? Podcast.

Wir verleihen zuerst mal gemeinsam Urkunden und das sind nicht nur viele, sondern da sind auch ein paar ganz besondere dabei. Wir verleihen heute Urkunde Nummer 100 und eine Medaille.

Nachdem wir letztes mal schon für das Training bei Nicola Werbung gemacht haben, erzählt sie uns heute noch mal selbst vom Start Ihres Coaching-Business, wie das Training bei Ihr so abläuft und was es mit Laufmamalauf auf sich hat.

Dann sprechen wir über das Training der letzten Wochen und ob es erfolgreich war. Wir betrachten Volkers Training, den fließenden Übergang von Ziel 1 zu Ziel 2 und lassen seinen 10km Lauf noch mal Revue passieren.

Martin hat genau heute – zur Feier des Tages – seinen 10km sub50 Rennen gestartet. Ob er es geschafft hat?

Viel Spaß beim Hören!

Nicola, Volker und Martin

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Episode 69 – Sophie Kretschmer

Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,

der Aufsichtsrat des Was läuft? Podcast hat bei der Jahreshauptversammlung beschlossen: Der Podcast muss jünger werden, der Podcast muss weiblicher werden und der Podcast muss schneller werden. Das sind alles Anforderungen die Volker und Martin nicht erfüllen können.

Zum Glück haben wir heute Unterstützung von Sophie, die uns in allen drei Bereichen helfen kann. Sie ist vor wenigen Tagen 20 Jahre alt geworden, ist eine Frau und verdammt schnell. Sophie ist am liebsten auf den Distanzen bis 10km auf der Straße unterwegs, allerdings auch sehr viel auf der Bahn.

01;22;30 auf den Halbmarathon, 00;35;21 auf 10km, 00;17;30 auf 5km, 00;09;57 auf 3000m, 00;04;43 auf 1500m . Das ist nicht nur schnell, sondern sehr schnell.

Wir sprechen über Sophies Laufanfänge mit ca. 9 Jahren, wie man damals schon Ihren Ehrgeiz erkennen konnte und wie sie damit heute aufs Treppchen läuft. Sie erklärt uns die Unterschiede zwischen Bahn- und Straßenlauf und warum sie beides mag. Wir erfahren wie Sophies Training aussieht und wie wichtig Stabi ist.

Sophies persönliche Bestzeit über 10km von 00;35;21 ist sie erst vor wenigen Wochen in Dresden gelaufen. Sie hat noch so einiges vor und das sogar schon bald. Was genau das ist und wo in diesen Zeiten noch Wettkämpfe stattfinden, erfahren wir in dieser Folge.

Ist Volkers Schuhschrank größer als der einer Spitzenläuferin? Die Antwort bekommt Ihr nur in diesem Podcast.

Viel Spaß beim Hören!

Sophie, Volker und Martin

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Episode 68 – Ganz viel was läuft bei euch? und Trainingsupdate

Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,

wir stehen vor einem Luxusproblem! Wir hatten in den letzten Folgen so viele tolle Gäste, dass wir unsere obligatorische Was läuft bei euch? Rubrik lange nicht mehr in Ruhe besprechen konnten. Heute sind wir zu zweit und nehmen uns gaaaanz viel Zeit für Eure Kommentare, Mails, Strava Posts und Rezensionen.

Dann schieben wir einen Werbeblock ein. Ja genau, der Podcast ohne Werbung schiebt einen Werbeblock ein. Natürlich geht es hier nicht um Matratzen, Nüsschen in Großpackungen oder Vorleseapps sondern um das Training bei Nicola. Ihr könnt nämlich ab sofort – genau so wie wir – bei Nicola trainieren und wir geben euch ein paar Infos dazu.

Wir reden über unser Training, einen neuen Schuh, den wir beide gelaufen sind und unsere Pläne für die Zukunft.

Vor ein paar Wochen durften wir beim Endurance Talk Podcast mit Thomas, Waschtl und Sascha gastieren. Wir hatten einen herrlichen virtuellen Stammtischabend und möchten euch nahelegen dort mal reinzuhören.

Überhaupt nicht virtuell, sondern ganz reell haben wir uns zu einem Läufchen bei Volker getroffen und die Kamera mitgehabt. Auch davon berichten wir euch und den Film haben wir natürlich in den Shownotes verlinkt.

Viel Spaß beim Hören!

Volker und Martin

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Episode 67 – Laufmotivation mit Andreas

Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,

wie schafft man es in Zeiten von ausgefallenen Laufevents, ausgefallenen Wettkämpfen und ohne Ziele die Laufmotivation aufrecht zu erhalten? Genau darüber werden wir heute mit Andreas reden.

Er läuft bereits seit vielen Jahren und verrät uns seine Tipps und Tricks die Lauffreude nicht zu verlieren, auch wenn die äußeren Umstände ein mal nicht nur Sonnenschein sind.

Andreas ist ein alter bekannter des Was läuft? Podcasts. Er hat uns nicht nur regelmäßig mit Hörer-Feedback versorgt und bei unserer Call In Show mit uns gesprochen. Martin hatte sogar das große Vergnügen Ihn beim Lauf um den Hangelarer Flugplatz im Oktober 2019 persönlich kennenlernen zu dürfen.

Andreas läuft seit ca. 20 Jahren und hat schon viele Laufveranstaltungen der Republik besucht. Seit Beginn der Corona Pandemie wird auch er öfter vom inneren Schweinehund heimgesucht. Andreas hat nicht nur 6 Mittel gegen den Schweinehund, die er uns vorstellt, sondern auch einen 20 Level Trainingsplan. All dies stellt er uns in diesem Podcast vor.

Der Mann mit dem Faltfahrrad ist aber nicht nur Läufer, sondern auch Entertainer, Zauberer und Hypnotiseur.

Lasst euch mit uns zusammen von Andreas hypnotisieren! Und das könnt Ihr sogar wörtlich nehmen, denn wir alle haben ein tolles Geschenk von ihm erhalten.

Im Hauptmenü unserer Homepage oder direkt hier https://podcast.happywesternhorse.de/hypnose-zur-laufmotivation/ könnt Ihr das Audiofile von Andreas für die Hypnose zur Laufmotivation incl. Bedienungsanleitung herunterladen.

Viel Spaß beim Hören!

Andreas, Volker und Martin

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Episode 66 – Runalyze Talk

Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,

wir sind bekennende Zahlennerds und haben im Was läuft? Podcast schon sehr oft über Runalyze gesprochen.

Runalyze ist eine herstellerunabhängige Analyseplattform für Läufer und andere Ausdauersportler. Mit diesem Tool könnt Ihr nicht nur Daten sammeln, anschauen und Statistiken einsehen, sondern auch Prognosen für beliebige Wettkampdistanzen erstellen und das funktioniert zugegebenermaßen ziemlich gut. Außerdem liefert euch Runalyze wichtige Werte über eure Trainingsbelastung, Fitness, Monotonie, usw. Damit könnt Ihr euer Lauftraining optimal steuern.

Wir haben heute Hannes und Michael, die beiden Macher von Runalyze zu Gast. Zunächst stellen sie uns ihr Baby selber vor und berichten von den Anfängen. Dann springen wir auch schon kopfüber in die Details. Wir reden über Schnittstellen zu verschiedenen Laufuhren, die Prognosen mit den Berechnungen dahinter und die Auswertungen von Runalyze.

Im nächsten Gesprächsteil lassen wir die aktuellen Entwicklungen Revue passieren und erfahren, was wir jetzt schon für neue Features ausprobieren dürfen. Danach geht es Richtung Zukunft und wir sprechen über das was noch kommen kann oder wird.

Da wir mittlerweile am Laufen nach Watt – oder besser Laufkartoffel – gefallen gefunden haben, möchten wir natürlich wissen, wie es in diesem Bereich weiter geht.

Viel Spaß beim Hören!

Hannes, Michael, Volker und Martin

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Episode 65 – Live Podcast mit Call In, dritte Ausgabe

Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,

am 07.02.2021 haben wir zum dritten mal zum Live Podcast mit Call In geladen. Für alle, die nicht live dabei sein konnten, kommt hier nun die Aufzeichnung.

Schon bevor wir mit der Urkundenverleihung starten konnten, klingelte das erste mal das Telefon und Christian war dran. Nach seiner Geschichte zu seinen aufregenden Laufanfängen sprechen wir über seine Ziele und seinen Podcast, den Lebenslauf Podcast.

Rein Zufällig 😉 war Mia am Telefon, um nicht nur Ihre Urkunde selbst in Empfang zu nehmen, sondern auch gleich mit uns die weiteren Urkunden zu verleihen.

Als nächstes hatten wir Svenja in der Leitung. Svenja ist als Stammhörerin und Gast aus den letzten Live Shows bekannt. Der Ultra in Rodgau war einmal mehr unser Thema.

Sie wurde von Sebastian abgelöst, der uns von seiner Liebe zum Ultralaufen und seinen Plänen erzählte.

Die Show wurde würdig von Carsten abgeschlossen, der nicht nur von seinen Laufanfängen berichtete, sondern auch von seinem ersten Marathon, seinem größten Marathon und uns berichtet, wieso er sich auf der Halbmarathondistanz so wohl fühlt.

Ein fettes Dankeschön geht an alle Anrufer raus: Mia, Svenja, Carsten, Sebastian und Christian.

Viel Spaß beim Hören!

Volker und Martin

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Ankündigung zum dritten Live Podcast mit Call In !

Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,

Ihr ruft wir folgen und Ihr ruft dann hoffentlich bei uns an. Mit überragenden 89% habt Ihr euch bei unserer Instagram Umfrage für eine dritte Live Sendung mit Call in ausgesprochen.

In der ersten Live Show konntet Ihr bei uns anrufen und jedes Thema mitbringen. In der zweiten Show haben wir über eure Lauf-Fails gesprochen und alle herzhaft gelacht. In dieser Show würden wir gerne etwas über eure Laufanfänge hören. Bringt uns bitte eine kleine Geschichte mit, wie Ihr zum Laufen gekommen seid, was gut geklappt hat, was vielleicht nicht so rund lief. Natürlich könnt Ihr mit uns auch über alles andere reden oder uns mit Fragen löchern oder Kritik üben. Die Geschichte zu Euren Laufanfängen ist aber obligatorisch.

Die Fakten: Am Sonntag den 07.02.2021 um 20:00 Uhr geht der Live Stream online. Ihr erreicht den Stream über unsere Homepage http://www.wasläuft-podcast.de über den Button “Live Stream” oder direkt unter https://stream.studio-link.de/waslaeuft

Wenn Ihr mitreden möchtet, braucht Ihr nur ein Telefon. Ruft uns an unter der Telefonnummer 02247  9790273

Wir freuen uns sehr darauf, endlich mal wieder mit euch persönlich quatschen zu können.

Volker und Martin

Episode 64 – Verletzt! Und nun?

Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,

jeder Läufer hat es schon mal erlebt: Einmal nicht aufgepasst, einmal zu viel gewollt, einmal das Training zu schnell gesteigert, einmal im Wettkampf zu viel gegeben und zack ist sie da, die Laufverletzung. Ob Zerrung, Dehnung, Sehnen, Bänder, Knie, oder Füße, es gibt zahlreiche typische Laufverletzungen, die alle sehr unterschiedlich sind und unterschiedlich therapiert werden sollten. Alle haben aber eines gemeinsam: Sie zwingen uns, unseren Lieblingssport zu pausieren, Ziele zu verschieben oder sogar Wettkämpfe ausfallen zu lassen. Und genau darüber reden wir heute. Was macht das mental mit uns und was tun wir, um mit der Situation möglichst gut umzugehen. Wir lassen euch an unseren persönlichen Erfahrungen teilhaben und würden uns über euer Feedback dazu ganz besonders freuen. Wie geht Ihr mit Verletzungen und Laufpausen um?

Für alle Fans unserer Podcast Live Streams mit Call In Show haben wir tolle Nachrichten. Der Termin für unsere dritte Show steht!

Dazu haben wir beide wieder neue Ausrüstung im Schrank, von der wir gerne erzählen. Ein mal GAS, immer GAS….

Volker berichtet von seinem aktuellen Training und den großen Sprüngen, die er mit Nicolas Hilfe zur Zeit macht.

Viel Spaß beim Hören!

Volker und Martin

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Episode 63 – Ein guter Start ins Jahr 2021?

Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,

wir wünschen Euch ein frohes neues Jahr und viele schöne Laufkilometer für 2021!

In dieser Folge beschäftigen wir uns erst mal ausführlich mit euch, mit Euren Feedback, mit Euren Mails und mit Euren Urkunden. Der bunte Blumenstrauß an Themen wird durch Verdauung und Laufkartoffeln ergänzt.

Danach folgt ein ausführliches Trainingsupdate von Volker und Martin. Beim Einen geht es Berg auf, beim Anderen in die andere Richtung.

Wenn Ihr wissen wollt, warum Martin kurz vor dem Ziel schwächelt, dann zieht Euch diese Folge rein.

Viel Spaß beim Hören!

Volker und Martin

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Episode 62 – Jahresabschluss 2020

Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,

das Jahr neigt sich dem Ende entgegen und es wird Zeit für den Jahresabschluss.

Es ist sehr viel passiert und viel ist dieses Jahr auch nicht passiert. Auf jeden Fall war 2020 spannend und aufregend und es gibt viel darüber zu erzählen. Wir lassen unser Laufjahr und vor allem 25 Podcastfolgen des Was läuft? Podcasts Revue passieren. Da soll noch mal jemand sagen in 2020 war nichts los.

Dazu gibt es natürlich ein Trainingsupdate von Volker und Martin, mal wieder neue Ausrüstung und eine ganz besondere Urkundenverleihung.

Eure zahlreichen Nachrichten lassen die Rubrik “Was läuft bei euch?” zum Jahresende noch mal glänzen.

Vielen Dank für eure Treue im letzten Jahr liebe Hörerinnen und Hörer. Wir sind immer wieder überwältigt wie viele nette Mails, Kommentare, Kurznachrichten, Audiobotschaften,…. ihr uns schickt. Wir wünschen euch schöne Weihnachtstage und einen guten Rutsch in neue Jahr.

Wir hören uns in 2021 wieder, versprochen!

Volker und Martin

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